3. Makan Lebih Sering
Salah satu cara efektif untuk meningkatkan berat badan adalah dengan meningkatkan frekuensi makan. Selain tiga kali makan utama, tambahkan makanan ringan di antara waktu makan. Hal ini dapat membantu Anda untuk makan lebih banyak tanpa terlalu merasa kenyang.
4. Pilih Gizi Seimbang
Meskipun Anda ingin gemuk, itu bukan berarti Anda dapat makan sembarangan. Pastikan asupan gizi Anda seimbang dengan memperbanyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, sambil tetap memperhatikan kebutuhan kalori harian. Gizi seimbang sangat penting untuk memastikan tubuh tetap sehat saat menambah berat badan.
5. Jaga Kesehatan Gizi
Kesehatan gizi merupakan hal yang sangat penting, terlebih saat Anda sedang mencoba untuk gemuk. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan gizi harian, termasuk vitamin dan mineral, agar tubuh tetap sehat meskipun sedang dalam proses penambahan berat badan.
6. Pantau Perkembangan Tubuh
Terakhir, penting untuk selalu memantau perkembangan tubuh. Dengan memonitor berat badan Anda secara rutin, Anda dapat mengetahui apakah pola makan dan olahraga yang Anda lakukan sudah efektif atau perlu diubah. Ingatlah bahwa proses menggemukkan badan tidak akan terjadi dalam semalam, sehingga bersabarlah dan tetap konsisten.
