Buah nangka (Artocarpus heterophyllus) dikenal sebagai buah yang lezat dan sering dijadikan bahan utama dalam makanan, minuman, dan kue-kue tradisional. Namun, selain sebagai sajian yang enak, buah nangka juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang penting untuk tubuh. Dalam artikel ini, kita akan membahas 6 manfaat buah nangka yang bisa membantu mengontrol diabetes, menjaga tekanan darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh, serta tetap menjaga kesehatan keluarga.
Mengontrol Diabetes
Buah nangka kaya akan serat, yang membantu mengontrol kadar gula darah. Serat dalam buah nangka membantu memperlambat penyerapan gula oleh tubuh, yang dapat membantu mengurangi fluktuasi kadar gula darah. Selain itu, kandungan antioksidan dan polifenol dalam buah nangka juga memiliki efek positif dalam membantu mengontrol diabetes, dengan menurunkan resistensi insulin dan meningkatkan kinerja sel beta pankreas yang memproduksi insulin.
Menjaga Tekanan Darah
Buah nangka juga memiliki kandungan kalium yang tinggi, yang dikenal untuk membantu menurunkan tekanan darah. Kalium adalah mineral yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, dan konsumsi buah nangka secara teratur dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Selain itu, kandungan serat dalam buah nangka juga berperan dalam menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke dengan menjaga kesehatan pembuluh darah.
