7. Kembang Kol
Sayuran ini rendah potasium dan fosfor, menjadikannya pilihan tepat untuk ginjal yang sehat. Kembang kol juga kaya serat, vitamin C, dan K.
8. Asparagus
Mengandung asparagin yang membantu membersihkan ginjal, mencegah batu ginjal, dan meningkatkan fungsi ginjal. Asparagus kaya serat, vitamin A, C, E, dan K.
9. Kale
Sayuran hijau ini kaya vitamin A, C, dan K, serta kalsium, potassium, dan magnesium. Kale juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi ginjal dari kerusakan.
Dengan mengonsumsi beragam sayuran yang baik untuk kesehatan ginjal, kita dapat membantu menjaga fungsi ginjal tetap optimal. Namun, hal ini sebaiknya dilakukan bersamaan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti mengatur asupan garam dan cairan, serta rajin berolahraga. Konsultasikan pula dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan ginjal Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan bisa menjadi panduan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.
