Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Meskipun seringkali dianggap sebagai kegiatan yang memerlukan waktu dan tenaga yang banyak, sebenarnya terdapat beberapa jenis olahraga sederhana yang bisa dilakukan setiap hari untuk tetap menjaga kebugaran tubuh. Tidak perlu pergi ke gym atau tempat olahraga khusus, karena olahraga sederhana ini bisa dilakukan di tempat terbuka maupun di dalam rumah. Berikut adalah 5 jenis olahraga sederhana yang bisa dilakukan tiap hari untuk tetap menjaga kebugaran tubuh.
1. Berjalan Kaki
Berjalan kaki adalah salah satu jenis olahraga sederhana yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan khusus. Hanya dengan berjalan selama 30-45 menit setiap hari, Anda sudah bisa memperoleh manfaat yang besar untuk kesehatan tubuh. Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam darah, memperkuat otot-otot, dan juga menjaga kesehatan jantung. Selain itu, berjalan kaki juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh secara keseluruhan.
2. Senam Pagi
