Posisikan tubuh Anda tegak lurus dengan siku lurus dan kedua telapak tangan bertumpu pada lantai sejajar dengan kedua bahu.
Angkat salah satu kaki Anda sehingga mengambang, namun kaki Anda harus tegak lurus sejajar dengan tulang belakang Anda.
Tahan pada posisi ini selama 60 detik. Ulangi dengan kaki yang satunya.
Anda dapat melakukan seluruh rangkaian gerakan pembentuk otot perut secara berulang masing-masing 3 set setiap gerakannya dengan jumlah 1 set sebanyak 15-20 kali pengulangan. Olahraga ini disarankan untuk dilakukan setelah Anda selesai melakukan olahraga aerobik.
