Anda juga dapat mengecilkan perut buncit dengan gerakan sikap lilin. Caranya yaitu:
- Berbaringlah pada matras.
- Angkat kedua kaki lurus ke atas hingga perut Anda terangkat, kemudian sangga perut Anda dengan menggunakan kedua tangan di sebelah kanan dan kiri pinggang.
4. Gerakan bersepeda
Jika Anda tidak memiliki sepeda, Anda dapat melakukan gerakan bersepeda di rumah yang tetap dapat melatih seluruh otot perut, paha, dan juga kaki Anda. Caranya yaitu:
- Berbaringlah terlentang pada matras.
- Angkat kedua kaki Anda dengan gerakan menyerupai mengayuh sepeda.
5. Gerakan Plank
Gerakan plank ini sebenarnya memiliki posisi sama dengan push up, hanya saja anda tidak perlu bergerak. Anda hanya perlu untuk menahan posisi tersebut. Caranya yaitu:
- Posisikan tubuh Anda tegak lurus dengan siku lurus dan kedua telapak tangan bertumpu pada lantai sejajar dengan kedua bahu.
- Angkat salah satu kaki Anda sehingga mengambang, namun kaki Anda harus tegak lurus sejajar dengan tulang belakang Anda.
- Tahan pada posisi ini selama 60 detik. Ulangi dengan kaki yang satunya.
