2. Berat Badan yang Meningkat
Meskipun kacang mete mengandung lemak sehat, namun konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Kandungan kalori yang tinggi dalam kacang mete bisa membuat seseorang kelebihan asupan kalori jika dikonsumsi secara berlebihan. Selain itu, makan kacang mete yang diproses dengan garam atau gula dapat menambah tambahan kalori dan garam berlebih dalam tubuh, yang kemudian bisa memicu peningkatan berat badan.
3. Gangguan Pencernaan
Kacang mete mengandung serat yang tinggi, dan sifat ini sebenarnya baik untuk pencernaan. Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, kacang mete bisa menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, seperti perut kembung, diare, atau bahkan gangguan pada usus. Kacang mete juga mengandung anti-nutrien yang bisa mengganggu penyerapan nutrisi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
4. Kesehatan Jantung yang Terancam
Meskipun lemak dalam kacang mete termasuk lemak sehat, namun konsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kacang mete tinggi akan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Peningkatan kadar kolesterol jahat dapat menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah, yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.
