4. Nyeri Dada atau Nyeri pada Bagian Tubuh Lainnya
Salah satu tanda kolesterol tinggi yang sering diabaikan adalah nyeri dada atau nyeri pada bagian tubuh lainnya. Nyeri ini bisa terjadi saat beraktivitas fisik dan bisa merambat ke lengan, perut, atau punggung. Jika anggota keluarga Anda mengeluhkan nyeri yang tidak lazim, segera bawa mereka untuk diperiksa oleh dokter.
5. Gangguan Fungsi Hati
Kolesterol tinggi juga dapat berdampak pada fungsi hati seseorang. Orang dengan kolesterol tinggi mungkin mengalami gangguan pada fungsi hati mereka, yang dapat menyebabkan masalah seperti perut kembung, mual, muntah, atau tinja berwarna pucat. Jika ada anggota keluarga yang mengalami gangguan ini, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan tindakan medis yang tepat.
Mengenali ciri-ciri orang yang terkena kolesterol tinggi adalah langkah awal yang penting dalam menjaga kesehatan keluarga. Namun, selain itu, penting juga untuk memperhatikan pola hidup sehat agar dapat mencegah dan mengelola kolesterol tinggi. Mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, dan mengurangi stres dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Dalam kehidupan sehari-hari, berikut adalah beberapa langkah sederhana yang dapat membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi:
1. Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya akan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko kolesterol tinggi.
2. Rutin Berolahraga
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengontrol kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
