3. Buat Smoothie Mangga
Meskipun kita berbicara tentang tidak menjus buah mangga, membuat smoothie dengan memanfaatkan seluruh bagian buah, bukan jus mangga yang telah dipisahkan seratnya, adalah pilihan yang baik. Anda dapat mencampur potongan mangga dengan yoghurt rendah lemak atau susu almond untuk menciptakan minuman yang lezat dan menyehatkan. Smoothie mangga dapat menjadi alternatif yang baik untuk menggantikan camilan yang tidak sehat dan membantu menurunkan berat badan Anda.
4. Jangan Menambahkan Gula
Ketika Anda mengonsumsi mangga, pastikan untuk tidak menambahkan gula tambahan. Mangga memiliki rasa manis alami yang cukup tinggi, sehingga biasanya tidak perlu ditambahkan gula lagi. Penambahan gula hanya akan menambah kalori kosong yang tidak diperlukan dalam diet sehat Anda.
5. Perhatikan Porsi Konsumsi
Meskipun mangga mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, konsumsi berlebihan dapat memberikan efek sebaliknya pada program diet Anda. Pastikan untuk memperhatikan porsi konsumsi mangga agar tetap sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Memperhatikan porsi konsumsi juga akan membantu Anda mengontrol asupan kalori dan gula dari mangga.
