Program hamil merupakan langkah pertama bagi pasangan yang ingin memiliki momongan. Namun, proses ini bisa menjadi tantangan bagi beberapa pasangan. Untungnya, ada beberapa cara program hamil yang bisa dilakukan di rumah, tanpa perlu melakukan prosedur medis yang mahal.
1. **Menjaga Keseimbangan Gizi dan Berat Badan**
Salah satu langkah awal dalam program hamil adalah dengan menjaga keseimbangan gizi dan berat badan. Wanita yang mengalami obesitas atau kekurangan berat badan dapat mengalami kesulitan untuk hamil. Maka dari itu, penting untuk menjaga berat badan ideal dan mengonsumsi makanan bergizi. Konsumsi makanan sehat yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral, serta hindari makanan olahan yang tinggi gula dan lemak. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, serta biji-bijian, dan hindari minuman beralkohol dan kafein berlebihan.
2. **Mengenali Masa Subur dan Berhubungan Seksual yang Tepat**
