2. Rutin olahraga
Olahraga yang teratur dengan intensitas cukup bisa menjamin kesehatan organ tubuh termasuk ginjal. Kalau anak rutin olahraga intensitas sedang dan tinggi secara reguler, detak jantungnya cepat akan membuat racun yang ada di tubuh bisa diluruhkan, imunitas juga akan baik.
3. Konsumsi air putih
Biasakan anak minum air putih, ini penting dibutuhkan tubuh untuk mencegah dehidrasi dan metabolisme berjalan baik.
4. Cegah anak minum manis
Minuman pemanis itu mengandung sirup jagung yang tinggi fruktosa. Dokter Piprim mengatakan minuman manis menyebabkan berbagai penyakit metabolik bila dikonsumsi secara berlebihan.
“Minuman ini adiksi, karena lezat jadi pengen lagi, belum lagi lonjakan gula darah meningkat, ketika sugar crash jadi lemas uring-uringan, dia butuh minuman manis lagi. Begitu terus. Jadi sebaiknya anak tidak dikenalkan dengan minuman berpemanis,” katanya.
5. Batasi garam
Konsumsi garam juga tidak boleh terlalu banyak karena tidak baik untuk kesehatan. Karena bisa menyebabkan peningkatan tekanan darah dan peningkatan risiko kematian karena penyakit jantung dan stroke.
