9. Jangan Biarkan Tubuh Kelaparan
Tidak menahan lapar juga merupakan salah satu kunci keberhasilan diet sehat. Melewatkan waktu makan justru dapat membuat tubuh merasa cepat lapar, mengganggu gula darah, dan meningkatkan stres.
10. Atur Jadwal Makan yang Teratur
Melewatkan waktu makan tidaklah benar. Melewatkan sarapan atau waktu makan lainnya justru membuat tubuh merasa cepat lapar, naik-turunnya gula darah, dan menimbulkan stres.
11. Hitung Kebutuhan Kalori
Sebelum menyusun pola makan untuk menurunkan atau mempertahankan berat badan, menghitung kebutuhan kalori harian sangat penting agar tubuh tetap berfungsi dengan baik.
Dengan mengikuti 11 tips di atas, diharapkan dapat membantu seseorang dalam menjalani diet secara sehat tanpa membahayakan tubuh. Semoga informasi ini bermanfaat.
