3. Makan dengan Pelan-pelan
Makan secara perlahan dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih cepat. Otak memproses sinyal rasa kenyang dan puas dari hormon yang dilepaskan selama proses pencernaan. Oleh karena itu, makan terlalu cepat dapat membuat tubuh merasa belum kenyang, sehingga seseorang cenderung makan lebih banyak.
4. Minum Air Hangat
Minum air hangat di pagi hari dapat membantu membuang racun dan memperlancar saluran pencernaan, serta mengurangi lemak di tubuh.
5. Rutin Minum Air Lemon
Minum air lemon secara rutin dapat membantu membakar lemak dalam tubuh dan mempercepat proses pembuangan racun.
6. Melakukan Olahraga Secara Teratur
Olahraga secara teratur menjadi cara diet sehat yang tak boleh diabaikan. Saat tubuh digunakan untuk aktif bergerak, ini akan membantu membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.
7. Menerapkan Gaya Hidup Sehat
Kebiasaan sehari-hari seperti pola tidur, konsumsi alkohol, dan manajemen stres juga memiliki peran penting dalam keberhasilan program diet sehat.
8. Makan Sampai Tidak Merasa Lapar
Sensitivitas terhadap sensasi lapar dapat membantu seseorang mengatur porsi makan dengan lebih baik. Makan pagi dengan porsi yang banyak dan menguranginya secara bertahap hingga makan malam merupakan langkah yang dapat dilakukan.
