9. Alkohol
Konsumsi alkohol yang berlebihan tidak hanya berisiko untuk kesehatan hati, tetapi juga dapat mempercepat terjadinya katarak, yaitu kondisi yang membuat lensa mata menjadi keruh. Karenanya, untuk menjaga kesehatan mata, penting untuk membatasi alkohol atau bahkan mempertimbangkan untuk menghindarinya sepenuhnya.
10. Kafein Berlebihan
Bagi sebagian orang, secangkir kopi atau teh menjadi ritual pagi yang tak terpisahkan. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa kafein bisa meningkatkan tekanan dalam mata (tekanan intraokular). Bagi yang telah didiagnosis dengan glaukoma atau memiliki riwayat tekanan mata tinggi, disarankan untuk mengurangi konsumsi kafein agar tidak memperburuk situasi yang ada.
Dengan semua informasi di atas, sangat jelas bahwa pilihan makanan dapat memengaruhi kesehatan mata kita secara signifikan. Mendapatkan pemahaman yang lebih dalam mengenai dampak makanan terhadap kesehatan mata dapat membantu kita membuat pilihan yang lebih bijak demi penglihatan yang lebih baik di masa depan.
