3. Batasi Konsumsi Garam
Membatasi konsumsi garam juga penting untuk mengecilkan perut buncit, karena garam mampu menahan air di dalam tubuh yang pada akhirnya akan memengaruhi penampilan perut.
4. Hindari Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Sederhana
Mengurangi konsumsi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana akan membantu menurunkan lemak di tubuh. Mengganti karbohidrat olahan dengan sumber karbohidrat sehat seperti buah-buahan dan kacang-kacangan juga dapat membantu mengecilkan perut.
5. Hindari Konsumsi Alkohol
Alkohol juga dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut, oleh karena itu, menghindari atau membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mengecilkan perut buncit.
6. Hindari Konsumsi Lemak Trans
Menghindari konsumsi makanan yang mengandung lemak trans seperti makanan cepat saji dan kue kering juga merupakan langkah penting dalam mengecilkan perut buncit.
7. Cukupi Kebutuhan Tidur Berkualitas
Tidur berkualitas selama 6-8 jam setiap malam juga dapat membantu mengurangi lemak di perut. Kurang tidur dapat menyebabkan lonjakan hormon lapar yang membuat seseorang makan lebih banyak.
