Puasa di bulan suci Ramadhan merupakan salah satu ibadah yang wajib dijalankan oleh setiap umat muslim. Beberapa penelitian mengatakan selain berguna untuk ibadah, ternyata puasa juga baik untuk kesehatan. Namun, puasa ada tantangannya tersendiri khususnya menahan lapar dan dari berbagai godaan duniawi.
Untuk orang yang belum terbiasa puasa pasti mengalami kesulitan terutama menahan lapar. Ditambah jika terbiasa ngemil hampir setiap jam di kesehariannya. Namun, meski terdengan sulit bukan berarti tidak bisa tahan lapar. Anda harus belajar menahan lapar saat puasa. Berikut tips melawan rasa lapar saat berpuasa.
Persiapkan diri
Segala sesuatu perlu persiapan agar mendapatkan hasil yang baik. Demikian pula ketika berpuasa, harus mempersiapkan diri bagi mental maupun fisik. Untuk fisik, jika Anda biasanya ngemil hingga malam hari, maka kurangi kebiasaan itu saat bulan puasa agar tubuh Anda terbiasa beradaptasi menahan lapar di bulan puasa. Selain itu, saat buka atau pun sahur, makanlah makanan berserat tinggi agar proses pencernaannya tahan lama dan dapat membantu Anda menahan rasa lapar.
