Panduan Aktivitas Fisik untuk orang Amerika merekomendasikan latihan selama 60 menit untuk anak-anak setidaknya lima hari setiap minggu. Dengan tuntutan pekerjaan sekolah dan rumah, tujuan harian ini bisa sulit dicapai tanpa bantuan ibu dan ayah.
Bekerjalah dengan anak Anda untuk menemukan jenis aktivitas yang paling dia sukai. Ini bisa diatur, seperti bergabung dengan klub renang atau tim olahraga, atau lebih santai, seperti naik sepeda, melompat tali atau sekadar bersenang-senang di taman lokal bersama teman-teman sebelum memulai pekerjaan rumah.
Tidak bisa dikatakan cukup bahwa anak-anak meniru perilaku orang tua mereka. Jika mereka melihat Anda bekerja dan bersenang-senang, mereka akan cenderung merangkul olahraga sebagai kebiasaan gaya hidup biasa. Berolahraga sebagai keluarga, dan semua orang akan diuntungkan.
