Saat perasaan cemas itu hadir, maka Anda perlu bernafas karena dnegan bernafas Anda menyadari bahwa Anda masih hidup. Sehingga kecemasan Anda dapat dikendalikan.
Singkirkan tekanan dalam diri
Kecemasan bisa muncul dari perasaan diri yang selalu dituntut untuk sempurna. Padahal , kesempurnaan itu sendiri tidak ada. Maka, cobalah Anda untuk dapat lebih tenang dalam mengendalikan diri Anda sendiri.
Jangan khawatir tentang hal yang sulit dikendalikan
