Veteran militer, korban perkosaan, dan orang tua yang anaknya telah meninggal semua mengatakan bahwa dukungan paling membantu biasanya berasal dari mereka yang telah menderita kerugian serupa.
Beberapa orang mungkin berpikir bahwa orang lain tidak dapat memecahkan masalah emosional Anda - dan itu mungkin benar adanya. Tapi dengan membuat orang lain tahu masalah Anda, akan membuat perbedaan.
Tulislah
Memikirkan tentang masalah Anda biasanya hanya dengan merenungkan - dan penelitian menunjukkan hal ini adalah penyebab utama depresi.
