Tapi menulis adalah hal bebrbeda. Ini memaksa Anda untuk menyusun pemikiran Anda. Dan ini membantu Anda mendapatkan perasaan itu dengan cara yang konstruktif. Dan itu bisa menghasilkan hasil yang kuat.
Beberapa dekade yang lalu, psikolog kesehatan Jamie Pennebaker memiliki dua kelompok jurnal mahasiswa selama 15 menit sehari hanya dalam empat hari - beberapa tentang topik nonemosional dan lainnya tentang pengalaman paling traumatis dalam hidup mereka, termasuk pemerkosaan, percobaan bunuh diri, dan penganiayaan anak. Setelah hari pertama menulis, kelompok kedua kurang senang dan mendapat tekanan darah tinggi. Ini masuk akal, karena menghadapi trauma sangat menyakitkan. Tapi ketika Pennebaker menindaklanjuti enam bulan kemudian, efeknya berbalik dan mereka yang menulis tentang trauma mereka secara signifikan lebih baik secara emosional dan fisik.
Baiklah. Mari kita menghadapi dan belajar dari tragedi dan masalah besar dalam hidup kita.
