Psikolog Martin Seligman menemukan bahwa tiga P dapat menghentikan pemulihan: (1) personalisasi - keyakinan bahwa kita bersalah; (2) pervasiveness - keyakinan bahwa suatu peristiwa akan mempengaruhi semua bidang kehidupan kita; Dan (3) keabadian - keyakinan bahwa gempa susulan kejadian akan berlangsung selamanya ... Ratusan penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak dan orang dewasa pulih lebih cepat ketika mereka menyadari bahwa kesulitan bukanlah kesalahan mereka sepenuhnya, tidak mempengaruhi setiap aspek dari hidup mereka dan tidak akan mengikutinya kemana-mana selamanya.
Tanyakan "Bisakah Menjadi Lebih Buruk Lagi?"
Orang pesimis mengatakan, "Hal-hal selalu bisa menjadi lebih buruk." Mereka benar tapi saat hal buruk terjadi mereka bisa menyadari bahwa sebenarnya itu adalah hal yang baik
Terapi perilaku kognitif menyebutnya "decatastrophizing" atau "menyadari bahwa ini bukanlah akhir dari dunia ini."
