Proses menerima kenyataan tidak berarti menyerah begitu saja. Sebaliknya, hal ini melibatkan kesadaran penuh akan realitas, kemampuan untuk belajar dari pengalaman, dan kemauan untuk berdamai dengan keadaan yang tidak dapat diubah. Ini adalah tentang melihat kenyataan dengan jelas, tanpa menyalahkan diri sendiri atau orang lain atas situasi yang terjadi.
Penerimaan kenyataan juga memungkinkan seseorang untuk fokus pada hal-hal yang dapat diubah. Dengan mengakui kenyataan bahwa tidak semua hal berada dalam kendali kita, seseorang dapat memusatkan energi dan perhatian pada hal-hal yang dapat diatasi dan diperbaiki. Dengan demikian, menerima kenyataan bukan berarti menyerah pada keadaan, tetapi justru membuka jalan menuju solusi yang lebih baik.
Langkah pertama dalam proses menerima kenyataan adalah dengan mengakui perasaan yang muncul. Hal ini memungkinkan seseorang untuk meresapi emosi yang timbul, dan kemudian melepaskannya dengan penuh kesadaran. Mengabaikan atau menekan perasaan hanya akan memperkuat resistensi terhadap kenyataan. Dengan mengakui dan meresapi perasaan, seseorang akan dapat melepaskannya sehingga dapat memulai proses penyembuhan dan penerimaan.
