Terakhir, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika stres dan kecemasan terasa mengganggu aktivitas sehari-hari. Terapis atau konselor dapat memberikan strategi yang lebih spesifik dan dukungan yang dibutuhkan untuk mengatasi masalah secara efektif. Mengakui bahwa kita memerlukan bantuan adalah langkah pertama menuju penyembuhan.
Melalui kombinasi praktik-praktik ini, kita dapat mulai menemukan kedamaian di tengah kehidupan yang penuh tantangan. Dengan memberi diri kita izin untuk merawat kesehatan mental, kita membuka jalan bagi kehidupan yang lebih seimbang dan memuaskan.
