Kita semua bersalah karena memeriksa akun media sosial dan email sebelum tidur - tapi percayalah, itu kebiasaan yang buruk. Cahaya yang dipancarkan mengganggu zat-zat kimia di otak kita yang mendorong tidur, jadi bersikaplah tegas terhadap diri sendiri dan menerapkan peraturan 'tidak ada gadget sebelum tidur' - Anda akan berterima kasih kepada kami saat Anda mewujudkan tujuan Anda, hari demi hari.
