4. Bermeditasi
Bermeditasilah sebelum tidur, tapi jika Anda tidak yakin bagaimana cara melakukannya, berikut ini adalah pengantar pemula yang cepat untuk Anda mulai:
Ambil napas dalam yang lambat dan dalam - melalui hidung dan keluar melalui mulut.
Berbagai pemikiran akan muncul, lalu biarkan mereka pergi.
