3. Rencanakan hari esok yang produktif
Sebelum tidur, tuliskan 3 prioritas utama Anda di hari ke depan. Bahkan jika Anda tahu Anda memiliki setidaknya 15 tugas dalam daftar tugas Anda, memusatkan pikiran Anda akan memberi Anda akses instan ke zona produktivitas keesokan harinya.
4. Bermeditasi
Bermeditasilah sebelum tidur, tapi jika Anda tidak yakin bagaimana cara melakukannya, berikut ini adalah pengantar pemula yang cepat untuk Anda mulai:
Ambil napas dalam yang lambat dan dalam - melalui hidung dan keluar melalui mulut.
Berbagai pemikiran akan muncul, lalu biarkan mereka pergi.
Sadarilah masing-masing bagian tubuh Anda - dari ujung kepala sampai ujung jari kaki, rilekslah sampai Anda merasa benar-benar nyaman.
5. Membaca
Siapa yang terpikir saat mendengar kata 'sukses'? Barack Obama? Bill Gates? Ariana Huffington? Ok, jadi kehidupan impian Anda mungkin lebih ambisius daripada Presiden Amerika Serikat (atau mungkin tidak, siapa tahu?). Tapi satu hal yang dimiliki orang-orang ini, selain tingkat kesuksesannya, adalah bahwa mereka membaca sebelum mereka tidur. Proses mental yang dibutuhkan untuk mengalihkan pikiran kita dari kekhawatiran sehari-hari terhadap masalah karakter adalah komponen kunci kehidupannya.
