2. Lakukan rutinitas
Saat kita menempuh rute tertentu setiap hari, kita melakukannya hampir tanpa berpikir. Konsep yang sama berlaku untuk waktu tidur: tidak masalah seberapa sederhana atau rumit rutinitas kita (mungkin Anda membutuhkan bantal untuk menghadap dengan cara tertentu sebelum lampu mati), pikiran kita akan mengetahui bahwa tindakan berulang ini memberi sinyal tidur.
3. Rencanakan hari esok yang produktif
Sebelum tidur, tuliskan 3 prioritas utama Anda di hari ke depan. Bahkan jika Anda tahu Anda memiliki setidaknya 15 tugas dalam daftar tugas Anda, memusatkan pikiran Anda akan memberi Anda akses instan ke zona produktivitas keesokan harinya.
