"Pahlawan sejati adalah orang yang menaklukkan kemarahan dan kebenciannya sendiri." ~ Dalai Lama
Menurut Dalai Lama, kenegatifan melahirkan isolasi, kesepian, dan ketakutan. Kebencian, keserakahan, iri hati, keengganan, dan kemarahan adalah semua pikiran negatif yang sering kita alami. Jika kita ingin mencapai kebahagiaan sempurna, Dalai menyarankan untuk menghilangkan pikiran nakal dari pikiran kita dan menggantinya dengan pikiran positif.
Kapan pun pikiran negatif muncul, sangat penting untuk fokus pada nafas dan kembali ke saat sekarang, alih-alih memberi makan pikiran itu. Ingat, negativitas menghasilkan lebih banyak hal negatif.
4. Kembangkanlah kasih sayang.
