Untuk beberapa orang, menulis adalah hal yang membosankan. Sebuah studi mengatakan, menulis tentang pengalaman hidup dapat meningkatkan mood Anda. Bahkan menulis bersama dengan pasangan akan meningkatkan rasa puas dan percaya satu sama lainnya.
4. Melakukan Hobi Anda
Bila Anda memiliki hobi melukis, fotografi, menari, sebaiknya lakukan hobi tersebut dengan rutin. Sebuah studi mengatakan, seseorang akan merasa lebih senang apabila melakukan aktivitas yang disenangi.
5. Mendengarkan Musik
Mendengar musik di saat mood Anda berantakan adalah solusi yang tepat. Contohnya seperti mendengar radio di mobil, saat terkena macet di jalanan. Selain meningkatkan mood, mendengarkan musik sambil bernyanyi akan mengurangi stres Anda.
6. Bermain Dengan Peliharaan
Memiliki binatang peliharaan seperti anjing atau kucing, dapat membantu mengurangi stres Anda. Saat berinteraksi dengan binatang peliharaan, tubuh Anda akan meningkatkan hormon serotonin yang meningkatkan mood Anda.
