Tampang.com - Untuk yang merasakan stress dan sedang banyak pikiran, kegiatan tidur menjadi salah satu beban tersendiri. Saat stress, kebanyakan orang merasa sulit untuk dapat tidur.
Jika kamu merasa sering mengalami hal ini, coba teknik pernapasan 4-7-8 ini, yang dikutip dari laman byrdie.com. Teknik apa itu?
Sederhananya, kamu hanya bernapas selama 4 detik, lalu menahannya selama 7 detik, terakhir kamu melepaskannya dalam 8 detik. Beberapa ahli menyatakan, teknik ini dapat memberikan efek terhadap otak dan memperlambat detak jantung, sehingga membuat tidur lebih nyaman.
Ketika kamu merasa stress, aliran darah dan detak jantung akan meningkat lebih dari biasanya. Teknik ini memaksa tubuh untuk memperlambat detak jantung kita, sehingga menjadi lebih nyaman.
