Osteoporosis merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat perhatiannya. Penyakit ini terjadi ketika kehilangan kalsium dan mineral dalam tulang, membuatnya lebih rentan terhadap patah tulang, bahkan dari cedera ringan.
Menurut World Health Organization (WHO), risiko patah tulang akibat osteoporosis dapat meningkat hingga 50% pada perempuan dan 20% pada laki-laki setelah usia 50 tahun. Kebanyakan dari kita tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari dapat mempercepat perkembangan osteoporosis.
Mari kita tinjau bersama Popmama.com mengenai 9 kebiasaan yang dapat mempercepat osteoporosis.
1. Kurang aktivitas fisik
Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Berolahraga secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, atau melakukan latihan beban, membantu menjaga kepadatan tulang. Selain itu, aktivitas fisik juga merangsang pembentukan tulang baru melalui proses remodeling tulang.
