2. Pola makan tidak seimbang
Diet rendah kalsium dan vitamin D dapat berdampak buruk pada kesehatan tulang. Mengonsumsi makanan kaya kalsium, seperti susu, yogurt, dan sayuran hijau, serta sumber vitamin D, seperti ikan dan telur, sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.
3. Kebiasaan merokok
Merokok dapat mempercepat penuaan tulang, yang mengakibatkan hilangnya kepadatan tulang lebih cepat, serta dapat mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh.
4. Konsumsi alkohol berlebihan
Minum alkohol dalam jumlah berlebihan dapat mempengaruhi keseimbangan kalsium dan hormon yang berperan dalam pembentukan tulang.
5. Diet ekstrem
Diet yang terlalu ketat atau rendah kalori dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun tulang yang kuat.
6. Mengabaikan masalah kesehatan lain
