Para peneliti juga menekankan bahwa konsumsi teh yang berlebihan—terutama yang dicampur dengan gula atau susu berlemak tinggi—bisa menghilangkan manfaat aslinya. Oleh karena itu, memilih teh tanpa tambahan pemanis dan mengonsumsinya dalam jumlah wajar sangat disarankan.
Apa yang Bisa Kita Pelajari dari Studi Ini?
Studi ini memberi peringatan penting bahwa tidak semua minuman yang terlihat ‘normal’ atau bahkan ‘sehat’ bisa dikonsumsi tanpa batas. Gaya hidup modern yang cenderung mendewakan kepraktisan telah membuat kita terbiasa dengan konsumsi minuman kemasan, tanpa memperhatikan kandungan sebenarnya.
Kini, sudah saatnya kita lebih selektif terhadap apa yang kita minum. Jika ingin menjaga kesehatan otak dan mencegah stroke, langkah terbaik adalah dengan membatasi konsumsi soda, jus buah kemasan, dan kopi berlebihan. Sebagai alternatif, kita bisa mengonsumsi air putih, teh tanpa gula, atau jus buah segar buatan sendiri dalam jumlah moderat.
Kesimpulan: Kesehatan Otak Dimulai dari Pilihan Minuman Anda
Stroke masih menjadi penyebab utama kematian dan kecacatan di banyak negara. Sayangnya, banyak orang belum menyadari bahwa kebiasaan kecil seperti minum soda atau kopi setiap hari dalam jumlah berlebihan bisa berdampak besar. Mulailah dari hal sederhana: cek label minuman, kurangi gula tambahan, dan pilih air putih atau teh herbal sebagai sahabat sehari-hari.
Semakin cepat kita mengubah kebiasaan, semakin besar peluang kita terhindar dari risiko stroke dan penyakit kronis lainnya.
