Jadi, gimana dong baiknya? Bukan berarti kita nggak boleh mencari informasi atau belajar tentang kesehatan mental dari media sosial. Itu bagus banget sebagai langkah awal untuk meningkatkan awareness. Tapi, setelah itu, gunakan informasi tersebut sebagai dorongan untuk mencari tahu lebih lanjut dari sumber yang kredibel atau, yang paling penting, melakukan konsultasi dulu dengan profesional.
Kalau kamu merasa ada yang nggak beres dengan dirimu, jangan ragu untuk ngobrol dengan psikolog, psikiater, atau setidaknya dokter umum. Mereka bisa memberikan penilaian yang objektif, diagnosis yang tepat, dan rencana penanganan yang sesuai. Ingat, mencari bantuan itu bukan tanda kelemahan, tapi tanda keberanian dan kepedulian terhadap dirimu sendiri. Karena mental health aware itu berarti kita bertanggung jawab atas kondisi mental kita, dan itu dimulai dengan mendapatkan bantuan yang benar.
