Tampang

Rahasia Gaya Hidup Sehat Selebriti Indonesia: Dari Diet Ketat Hingga Rutinitas Olahraga

12 Jul 2024 07:52 wib. 238
0 0
Rahasia Gaya Hidup Sehat Selebriti Indonesia
Sumber foto: Google

 3. Agnez Mo: Intermittent Fasting
Penyanyi dan aktris internasional Agnez Mo mengikuti pola makan intermittent fasting. Ia mengatur waktu makan dengan ketat, hanya makan dalam jendela waktu tertentu, biasanya antara 6 hingga 8 jam per hari. Selama jendela makan ini, Agnez tetap memperhatikan asupan nutrisinya dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, sayuran, dan lemak sehat. Pola makan ini membantunya menjaga energi dan fokus dalam kegiatan sehari hari yang padat.

 Rutinitas Olahraga Selebriti

Selain diet, olahraga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh selebriti. Berikut adalah beberapa rutinitas olahraga yang dijalani oleh selebriti Indonesia.

 1. Sophia Latjuba: Yoga dan Meditasi
Sophia Latjuba dikenal dengan kecintaannya pada yoga. Dengan rutinitas yoga yang dilakukan setiap hari, Sophia mampu menjaga fleksibilitas tubuh dan ketenangan pikiran. Yoga tidak hanya membantu meningkatkan kekuatan otot dan keseimbangan, tetapi juga efektif dalam mengurangi stres. Selain yoga, Sophia juga rutin melakukan meditasi untuk menjaga kesehatan mentalnya.

 2. Nadya Hutagalung: Pilates
Nadya Hutagalung, mantan model dan presenter, memilih pilates sebagai rutinitas olahraganya. Pilates membantu meningkatkan kekuatan inti, fleksibilitas, dan postur tubuh. Nadya rutin berlatih pilates beberapa kali dalam seminggu untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tulang belakang. Dengan latihan ini, ia berhasil mempertahankan bentuk tubuh yang ideal dan keseimbangan yang baik.

 3. BCL (Bunga Citra Lestari): High Intensity Interval Training (HIIT)
Penyanyi BCL memilih HIIT sebagai metode olahraganya. HIIT merupakan latihan intensitas tinggi yang dilakukan dalam waktu singkat dengan jeda istirahat singkat. Latihan ini sangat efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular. BCL biasanya melakukan HIIT 34 kali dalam seminggu untuk menjaga kebugaran dan stamina di tengah kesibukan sebagai seorang artis.

#HOT

0 Komentar

Belum ada komentar di artikel ini, jadilah yang pertama untuk memberikan komentar.

BERITA TERKAIT

BACA BERITA LAINNYA

POLLING

Apakah Indonesia Menuju Indonesia Emas atau Cemas? Dengan program pendidikan rakyat seperti sekarang.