Tidur yang nyenyak bukan hanya kunci untuk mengembalikan energi, tetapi juga berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung. Selain memperhatikan durasi dan kualitas tidur, posisi tubuh saat tidur ternyata memiliki pengaruh signifikan terhadap kesehatan organ vital ini.
Banyak orang tidak menyadari bahwa posisi tidur tertentu dapat memperlancar sirkulasi darah, mengurangi tekanan pada jantung, serta mendukung fungsi optimal berbagai organ tubuh. Lalu, posisi tidur seperti apa yang paling disarankan oleh para ahli untuk menjaga jantung tetap sehat?
Tidur Miring ke Kiri: Apa Manfaatnya untuk Jantung? Sebuah studi tahun 1997 yang diterbitkan dalam Journal of Electrocardiology mengamati bagaimana posisi tidur dapat memengaruhi hasil elektrokardiogram (EKG). Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur miring, khususnya ke arah kiri, dapat menyebabkan perubahan aktivitas listrik jantung.
Temuan ini kemudian diperkuat oleh studi tahun 2018 dalam BioMedical Engineering OnLine. Dengan menggunakan vektorkardiografi, para peneliti mendapati bahwa saat seseorang tidur miring ke kiri, jantung mengalami pergeseran dan sedikit rotasi. Sebaliknya, ketika tidur ke kanan, aktivitas EKG tetap stabil karena posisi jantung dipertahankan oleh mediastinum, jaringan tipis di antara paru-paru.
Meski terdapat perubahan bentuk gelombang EKG saat tidur ke kiri, hal ini bukan disebabkan oleh gangguan ritme jantung, melainkan karena perubahan posisi fisik jantung. Artinya, tidur miring ke kiri sebenarnya tidak berbahaya, tetapi dapat mempengaruhi interpretasi hasil EKG. Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah posisi ini aman bagi mereka yang memiliki masalah jantung.
Tidur Miring ke Kanan: Benarkah Lebih Aman? Masih banyak perdebatan di kalangan ahli mengenai posisi tidur terbaik untuk jantung. Beberapa pendapat menyebutkan bahwa tidur ke kanan dapat menekan pembuluh darah besar (vena cava) yang bertugas mengalirkan darah ke sisi kanan jantung. Namun, hingga saat ini belum ada bukti kuat bahwa posisi ini meningkatkan risiko gagal jantung.
