Beberapa tanda yang umum antara lain:
-
Kehilangan nafsu makan secara drastis
-
Gangguan tidur, baik terlalu banyak tidur maupun tidak bisa tidur sama sekali
-
Menarik diri dari lingkungan sosial
-
Hilangnya minat untuk berinteraksi atau melakukan aktivitas yang dulu disukai
-
Suasana hati yang terus-menerus murung atau mudah tersulut emosi
Bukan Perubahan Sesaat, Tapi Pola yang Bertahan Lama
Adelia menekankan bahwa perubahan fisik dan emosional seperti tidak makan atau sedih dalam beberapa hari belum tentu berarti seseorang mengalami depresi. Namun, jika kondisi ini terus berlanjut tanpa perbaikan, perlu diwaspadai.
“Kalau dalam beberapa waktu semakin tidak makan, ya bisa jadi (menuju ke arah depresi). Bisa juga dia sedih berkelanjutan, atau suka marah-marah,” jelasnya.
Jadi Support System yang Peduli dan Siap Mendampingi
Jika kamu memiliki teman atau keluarga yang baru saja terkena PHK, menjadi pendengar yang baik adalah langkah awal yang sangat penting. Hadirlah untuk mereka secara emosional, dan perhatikan perubahan kesehariannya.
