Terakhir, kita tidak boleh mengabaikan kaitan antara tidur dan sistem kekebalan tubuh. Saat tidur dengan pulas, tubuh akan memproduksi sitokin, yang berfungsi melawan infeksi, peradangan, serta stres. Tidur yang kurang memadai dapat melemahkan respons imun, sehingga membuat tubuh lebih rentan terhadap flu, infeksi lain, dan memperlambat proses pemulihan dari penyakit. Ini jelas menunjukkan betapa pentingnya menjaga kualitas tidur agar kesehatan kita tetap optimal di berbagai aspek.
