Dampak kedua dari kurang tidur adalah pada kesehatan jantung. Selama kita tidur, tubuh bekerja untuk mengatur tekanan darah dan memberikan waktu bagi sistem kardiovaskular untuk beristirahat. Sebaliknya, tidur yang tidak memadai dalam jangka panjang dapat melonjakkan risiko terjadinya hipertensi, serangan jantung, strok, serta masalah irama jantung yang tidak teratur.
Ketiga, mikrobioma usus juga terpengaruh oleh kualitas tidur. Ada hubungan yang erat antara tidur yang berkualitas dan keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada bakteri usus, berdampak pada gangguan pencernaan, perut kembung, serta dorongan untuk mengonsumsi makanan tidak sehat yang berpotensi meningkatkan berat badan.
Keempat, dampak buruk kurang tidur juga dapat dirasakan oleh otak dan berhubungan erat dengan risiko penyakit Alzheimer. Kualitas tidur yang rendah dapat menurunkan fungsi kognitif, kemampuan pengambilan keputusan, dan daya fokus yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan baik.
Kelima, masalah pada suasana hati dan stabilitas emosi juga berkaitan erat dengan jumlah jam tidur yang kita dapatkan. Kurangnya tidur dapat menyebabkan perasaan cemas, mudah marah, dan bahkan memicu depresi.
