Penting diingat, sebelum memulai program olahraga apa pun, konsultasi dengan dokter ortopedi atau fisioterapis yang memiliki pengalaman dengan skoliosis sangatlah wajib. Mereka bisa mengevaluasi kondisi lengkungan dan memberikan rekomendasi latihan yang paling aman dan efektif.
Hal yang Perlu Dihindari dan Perhatian Khusus
Ada beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari atau dilakukan dengan sangat hati-hati oleh penderita skoliosis, terutama jika lengkungannya signifikan. Olahraga yang melibatkan gerakan memutar tulang belakang secara paksa, impact tinggi, atau angkat beban berat tanpa teknik yang benar bisa memperburuk kondisi. Contohnya angkat beban berat dengan posisi punggung yang salah, atau gerakan senam akrobatik yang ekstrem.
Selain itu, kesadaran tubuh dan konsistensi adalah kunci. Latihan harus dilakukan secara teratur dan dengan teknik yang benar. Mendengarkan tubuh dan tidak memaksakan gerakan yang menimbulkan nyeri adalah hal yang utama. Skoliosis adalah kondisi kronis yang butuh penanganan jangka panjang, dan olahraga adalah bagian dari gaya hidup sehat untuk mengelolanya.
