- Meningkatkan kesehatan mental: Jalan kaki dapat meredakan stres dan kecemasan serta meningkatkan kualitas tidur berkat pelepasan hormon endorfin yang dihasilkan saat berolahraga.
- Mengontrol gula darah: Metode ini efektif dalam menstabilkan kadar gula darah dan sangat bermanfaat dilakukan setelah makan.
- Meningkatkan fungsi otak : Aktivitas berjalan dapat membantu mempertajam fokus, daya ingat, serta kemampuan berpikir seseorang.
Dengan semua informasi tersebut, metode jalan kaki 6-6-6 menawarkan sebuah pilihan olahraga ringan yang sangat bermanfaat. Mari coba untuk menjadikannya sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan rasakan manfaatnya untuk tubuh serta pikiran.
