Untuk mengurangi kemungkinan terjadinya masalah pencernaan, disarankan agar perempuan tetap terhidrasi dengan baik. Mengonsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh, dapat membantu meringankan sembelit dan menurunkan risiko kembung. Selain itu, mengonsumsi teh herbal seperti jahe atau peppermint bisa sangat membantu meredakan kram dan meningkatkan pencernaan.
Tidak hanya itu, melakukan aktivitas fisik ringan juga bisa membantu mengatur pergerakan usus, sehingga memperlancar sistem pencernaan dan meredakan ketidaknyamanan yang mungkin muncul.
