Ada pepatah yang mengatakan "tidur cantik," dan banyak dari kita merasakan bahwa tidur yang cukup memang bisa membuat kita terlihat lebih segar. Tetapi, apakah ini hanya mitos atau ada penjelasan ilmiah di baliknya? Ternyata, konsep "tidur cantik" itu nyata, dan ada beberapa proses biologis unik yang terjadi saat kita tidur yang berdampak langsung pada penampilan kita.
Fakta menariknya, saat kita tidur, tubuh kita tidak sepenuhnya istirahat. Justru, ini adalah waktu ketika sel-sel tubuh, termasuk kulit, melakukan perbaikan dan regenerasi secara besar-besaran. Ketika kita tidur nyenyak, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan manusia (HGH). Hormon ini berperan penting dalam pembentukan kolagen dan elastin, dua protein yang menjaga kulit tetap kencang, kenyal, dan bebas keriput. Tanpa tidur yang cukup, produksi hormon ini menurun, yang dapat mempercepat proses penuaan dini.
