Self-care juga membantu meningkatkan harga diri dan rasa percaya diri. Dengan merawat diri sendiri, kita mengirimkan pesan kepada diri sendiri bahwa kita berharga dan layak untuk mendapatkan perhatian dan perawatan. Hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan membuat kita merasa lebih positif tentang diri sendiri. Aktivitas seperti merawat kulit, memasak makanan sehat, atau bahkan meluangkan waktu untuk hobi yang kita sukai bisa memberikan perasaan pencapaian dan kebahagiaan.
Selain itu, self-care juga berperan dalam meningkatkan hubungan sosial. Ketika kita merasa baik tentang diri sendiri, kita cenderung lebih terbuka dan bersemangat untuk berinteraksi dengan orang lain. Ini bisa memperkuat hubungan dengan keluarga, teman, dan pasangan. Meluangkan waktu untuk bertemu dengan orang-orang yang kita sayangi dan melakukan aktivitas bersama dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan.
Meskipun demikian, self-care bukan berarti kita harus melakukan segala sesuatunya sendiri. Mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, seperti psikolog atau terapis, juga merupakan bagian penting dari self-care. Mereka dapat membantu kita mengidentifikasi masalah yang mungkin tidak kita sadari dan memberikan strategi untuk mengatasinya. Jangan ragu untuk mencari bantuan ketika merasa kewalahan atau membutuhkan dukungan.
Penting juga untuk diingat bahwa self-care tidak harus mahal atau rumit. Hal-hal sederhana seperti mengambil napas dalam-dalam, menulis jurnal, atau menikmati secangkir teh di sore hari bisa menjadi bentuk self-care yang efektif. Kuncinya adalah konsistensi dan kesadaran akan pentingnya meluangkan waktu untuk diri sendiri.
