Rasa lesu dan lelah di sore hari sering kali datang setelah bekerja sejak pagi, terutama usai makan siang. Banyak orang memilih kopi atau teh sebagai penambah energi, namun minuman berkafein ini kerap memicu lonjakan energi yang cepat turun kembali. Ada alternatif minuman lain yang tak hanya menyegarkan, tetapi juga mampu menjaga fokus dan energi tanpa efek samping berlebihan.
Ahli gizi sekaligus pelatih kesehatan di India, Dr. Sweta Himatsingka, PhD, menjelaskan bahwa hidrasi bukan sekadar memenuhi kebutuhan air putih. Elektrolit dan mineral seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium memegang peran penting dalam menjaga ketajaman otak dan stamina tubuh. Bahkan, kehilangan cairan tubuh sebanyak 1–3 persen saja dapat mengganggu daya ingat, kewaspadaan, dan konsentrasi.
