Lebih lanjut, ia menegaskan bahwa penambahan gula atau susu pada kopi tidak akan merusak kandungan antioksidan yang ada di dalamnya. Kopi, teh, cokelat, serta buah-buahan segar seperti jeruk, semuanya merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan sendiri bisa berasal dari vitamin, mineral, maupun senyawa alami lain yang dibutuhkan tubuh untuk melawan radikal bebas. Oleh karena itu, mengonsumsi minuman dan makanan dengan kandungan antioksidan secara seimbang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Selain itu, Pelatih Gaya Hidup Nidhi Nahata turut mengingatkan batas aman asupan kafein harian, yaitu sekitar 300–350 ml atau setara dengan dua cangkir kecil kopi. Jika dikonsumsi secara berlebihan, kopi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Efek diuretik yang terlalu sering membuat tubuh kehilangan cairan tidak hanya menyebabkan dehidrasi ringan, tetapi juga bisa memicu gejala lain seperti sakit kepala, kulit kering, rasa kembung, energi yang cepat menurun, bahkan gangguan pencernaan.
