Generasi Digital dan Tantangan Baru
Cook juga menyoroti tantangan yang dihadapi generasi muda yang lahir di era digital. Bagi mereka, batasan antara dunia nyata dan dunia digital menjadi sangat tipis. Hal ini membuat mereka lebih rentan terhadap kecanduan layar.
"Anak-anak yang lahir di era digital perlu dibimbing untuk memahami batasan. Mereka harus diajarkan bahwa teknologi seharusnya menjadi alat bantu, bukan sesuatu yang menguasai hidup mereka," jelas Cook.
Ia menekankan bahwa tujuan utama teknologi adalah membantu manusia menyelesaikan tugas-tugas yang sebelumnya sulit dilakukan atau memberikan akses ke informasi yang sebelumnya tidak tersedia. Namun, ketika penggunaan teknologi melampaui batas wajar, manfaat tersebut dapat berubah menjadi masalah.
Mengatasi Kecanduan Layar: Langkah-Langkah Praktis
Untuk mengurangi kecanduan HP dan menciptakan hidup yang lebih seimbang, berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan:
- Gunakan Fitur Pengawasan Waktu: Manfaatkan fitur seperti Screen Time untuk memantau durasi penggunaan HP. Dengan data ini, Anda dapat menentukan batasan harian yang sehat.
- Tetapkan Zona Bebas HP: Hindari penggunaan HP di waktu dan tempat tertentu, seperti saat makan bersama keluarga atau sebelum tidur.
- Prioritaskan Interaksi Sosial Langsung: Luangkan waktu untuk berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda tanpa gangguan dari layar.
- Batasi Notifikasi: Matikan notifikasi dari aplikasi yang tidak penting untuk mengurangi godaan membuka HP secara terus-menerus.
- Lakukan Detoks Digital: Sisihkan waktu tertentu dalam seminggu untuk benar-benar melepaskan diri dari perangkat digital.
