Mandi air hangat di malam hari sering kali menjadi rutinitas bagi banyak orang. Selain memberikan rasa relaksasi, mandi dengan suhu ini ternyata juga memiliki dampak positif bagi kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa penjelasan per point mengenai alasan dan penyebab mengapa mandi air hangat bisa menurunkan detak jantung.
1. Relaksasi Otot
Salah satu penyebab utama mengapa mandi air hangat dapat menurunkan detak jantung adalah relaksasi otot. Ketika Anda berendam dalam air hangat, otot-otot akan merasa lebih rileks dan mengurangi ketegangan. Ini mengakibatkan pengurangan stres pada tubuh, yang dapat menyebabkan detak jantung menjadi lebih lambat. Dengan otot yang lebih santai, sistem saraf pusat juga akan beroperasi dalam keadaan yang lebih tenang.
2. Peningkatan Sirkulasi Darah
Mandi air hangat memiliki efek vasodilatasi, yaitu pelebaran pembuluh darah. Ketika Anda merendam tubuh dalam air hangat, pembuluh darah di kulit akan melebar, meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Peningkatan sirkulasi darah ini membantu mendistribusikan oksigen dan nutrisi dengan lebih efektif, sehingga jantung tidak perlu bekerja keras. Akibatnya, detak jantung menjadi lebih lambat dan stabil.
3. Penurunan Kadar Stres
Alasan lain mengapa mandi air hangat di malam hari dapat menurunkan detak jantung adalah penurunan kadar stres. Air hangat bisa membantu meningkatkan produksi hormon endorfin, yang bertindak sebagai pereda stres alami. Ketika stres berkurang, tubuh akan mengalami penurunan kadar hormon kortisol, yang sering kali menyebabkan detak jantung meningkat. Dengan mandi air hangat, Anda menciptakan lingkungan yang lebih tenang dan nyaman bagi tubuh.
