4. Pengaruh terhadap Suhu Tubuh
Mandi air hangat dapat mempengaruhi suhu tubuh Anda. Ketika Anda keluar dari air hangat, suhu tubuh Anda akan mulai menurun dengan cepat. Proses pendinginan ini memberitahukan tubuh untuk mempersiapkan tidur, yang pada gilirannya membantu menurunkan detak jantung. Suhu tubuh yang lebih rendah umumnya berhubungan dengan keadaan relaksasi, sehingga detak jantung juga mengikuti pola tersebut.
5. Mendorong Tidur yang Lebih Nyenyak
Salah satu penyebab lainnya mengapa mandi air hangat sebelum tidur dapat menurunkan detak jantung adalah kemampuannya dalam mendorong tidur yang lebih nyenyak. Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan jantung. Ketika Anda tidur dengan nyenyak, tubuh memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri dan mengatur kembali ritme jantung. Mandi air hangat membantu menciptakan suasana yang kondusif untuk tidur dengan menurunkan kecemasan dan memperlambat detak jantung.
6. Menyeimbangkan Sistem Saraf Autonom
Sistem saraf autonom adalah bagian dari sistem saraf yang mengatur fungsi tubuh yang tidak sadar, termasuk detak jantung. Mandi air hangat dapat membantu menyeimbangkan sistem saraf autonom, memperkuat respon parasimpatik yang membantu memperlambat detak jantung. Dengan terciptanya keseimbangan antara sistem saraf simpatis dan parasimpatik, tubuh menjadi lebih tenang, dan detak jantung pun berkurang.
