7. Kekurangan Nutrisi
Kekurangan nutrisi, terutama magnesium, dapat berkontribusi terhadap gangguan tidur. Magnesium berperan dalam fungsi otot dan sistem saraf. Jika tubuh kekurangan mineral ini, bisa menyebabkan ketegangan otot yang berlebihan, yang pada gilirannya meningkatkan kemungkinan terjadinya sensasi jatuh saat tidur. Nutrisi yang seimbang sangat penting untuk menjaga kualitas tidur.
Sensasi terjatuh saat tidur adalah pengalaman yang umum, namun mungkin mengganggu. Memahami penyebabnya bisa membantu kita mengetahui apa yang terjadi selama tidur dan mengapa hal itu terjadi. Jika Anda sering mengalami sensasi ini dan merasa terganggu, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga medis untuk penanganan lebih lanjut.
