Hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Birmingham menunjukkan bahwa kebiasaan makan sambil menonton TV tidak baik untuk kesehatan. Sebab, otak anda menjadi teralihkan untuk mengirimkan sinyal kenyang pada tubuh. Hal ini akan mengakibatkan anda mudah merasa lapar kembali, meski sebenarnya baru saja makan beberapa jam yang lalu. Itu berarti bahwa makan juga harus konsentrasi.
3. Makan terlalu malam
Metabolisme akan melemah dan pembakaran menjadi lebih lambat pada malam hari. Jika anda terlalu banyak makan di malam hari, tubuh akan bekerja lebih keras untuk menyerap nutrisi dibandingkan kebutuhan normal. Kebiasaan makan terlalu malam juga akan organ pencernaan terus aktif, walaupun anda tertidur namun organ pencernaan akan melek sepanjang malam, sehingga mengakibatkan kerja keras organ ini keesokan harinya. Sebaiknya jangan lagi membiasakan diri makan terlalu makan.
4. Merokok setelah makan
Merokok setelah makan adalah ritual yang wajib dilakukan oleh mereka yang sudah kecanduan rokok. Tapi ternyata itu adalah kebiasaan yang berbahaya. Karena, kandungan tembakau dalam rokok dapat menghambat penyerapan vitamin dan mineral termasuk kalsium dan vitamin C dan D dari makanan yang anda konsumsi. Jika anda salah satu yang melakukan hal ini, segera diubah ya sebelum terlambat.
