Tampang.com - Untuk menunjang aktivitas harian, sarapan menjadi salah satu hal yang penting. Namun, terkadang sebagian orang takut untuk sarapan dengan alasan takut gemuk.
Padahal, ada beberapa makanan yang mampu mengisi energi tanpa membuat berat badan meningkat. Bahkan, dengan menu yang tepat dapat menurunkan berat badan.
Dikutip dari laman Boldsky, berikut beberapa makanan yang dapat turunkan berat badan.
1. Telur
Telur adalah makanan favorit dari semua kelompok usia. Namun agar lebih sehat, sebaiknya telur dikonsumsi dengan cara direbus. Mengonsumsi telur rebus sebagai menu sarapan dapat memberikan energi untuk menjalani aktivitas. Selain itu, berat badan juga akan terjaga.
2. Oatmeal
Oat adalah makanan yang sangat sehat untuk dikonsumsi saat sarapan. Konsumsi gandum secara terus-menerus dapat menyebabkan penurunan berat badan secara signifikan. Gandum mengandung serat dalam jumlah tinggi yang membuat perut Anda kenyang untuk waktu yang lama.
